Amb es Castell ja són quatre els municipis de Menorca que s’han adherit al programa del Consell Insular d’implantació de diferents Rutes Saludables. Així ho han explicat avui el conseller de Cooperació, Esports i Habitatge, Juanjo Pons; el batle d’aquesta població, Lluís Camps; el gerent de l’hospital Mateu Orfila, Manuel Yebra; el director d’Atenció Primària, Luis Navas; el cap de gabinet de Medicina Esportiva del Consell, Fernando Salom, la coordinadora insular d’aquest projecte, Virginia Dorado; així com el pesonal de la Unitat Bàsica d’aquesta localitat.
I és que avui han presentat les rajoles i el cartell que marquen els recorreguts dels dos traçats amb el que ja compta aquesta població:el primer, del Repòs del Rei, amb una distància de 1,9 km i un temps aproximat de gairebé 50 minuts -anada i tornada, mentre que la segona ruta és la de Sol de l’Est, amb 4,2 km i entre 40 i 48 minuts per completar-ho.
Es tracta d’una iniciativa que va posar en marxa l’any 2013 la Conselleria d’Esports, a través del seu Gabinet de Medicina Esportiva, amb la col·laboració del Govern balear i amb l’objectiu de que tots els municipis de Menorca disposin d’aquestes rutes per fomentar hàbits saludables, segons ha explicat avui el conseller Juanjo Pons. “El nostre objectiu és que tots els municipis de Menorca es borinin per l’salut”, ha afirmat el titular d’aquest Departament.
Aquesta iniciativa, emmarcada dintre del Programa de promoció de l’Activitat Física per a la Salut, està dirigit a la població adulta, persones amb una vida sedentària i/ o amb factors de risc cardiovascular (obesitat, hipertensió arterial, tabaquisme, diabetes tipus II i dislipèmies), i en una primera fase es va posar en marxa a la ciutat de Maó, com a projecte pilot, a través d’una selecció dels participants des dels Centres de Salut d’Atenció Primària de l’Ib-Salut.
Entre les recomanacions per caminar es troben les de utilitzar calçat esportiu i roba còmoda, evitar les hores de màxima insolació, beure aigua abans de tenir set, realitzar estiraments després i respectar les normes de seguretat vial.
A més de controlar el pes, tonificar la musculatura i mantenir els ossos forts, caminar a bon pas ajudar a controlar la diabetis, la pressió arterial, així com a disminuir l’ansietat i l’insomni.
Les característiques comunes de les rutes saludables són disposar de terreny planer, sense barreres arquitectòniques, amb llum suficient pel vespres, amb fonts i bancs per descansar i que passin per un centre de salut o esportiu per lligar salut i esport. El doctor Salom i la tècnica Virginia Dorado han destacat la importància de realitzar activitat física mitja hora cinc dies a la setmana.
Fuente: CIMe – Consell Insular de Menorca